药师仙踪第一百五十三章 现场教学慈心冥想二更之一

严子休道：“从中医心理学来说，正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。所以第一是培养正气。”

小武问：“什么是正气呢？”

“不邪就是正。比如儒家说的四不正，有所忧患则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正，有所忿懥则不得其正。四不正的反面就是四正：坦然、自信、从容、平和。”

雷春秘书长说：“忧患、恐惧、忿懥，比较好理解，这些会影响心态的平和。这‘好乐’怎么也是不正呢？人不都要有些正当兴趣爱好吗？”

“雷大哥问得好，确实需要澄清一下。这个好乐是指沉溺感官享受，不是正当的兴趣爱好。”

“那我明白了，请继续。”雷春道。

“感冒病毒攻击的是呼吸系统，和中医说的五脏中的肺是对应的。从七情致病来说，忧悲最伤肺。所以如果有忧虑悲观的话，要及时化解，培养乐观心态。”

老马说：“这个恐怕不容易。很多人遇到事就喜欢往不好的地方想，都成固化模式了。”

严子休点点头：“对一般人来说，是不容易。不过如果针对性地练习慈心冥想，对转变悲观模式还是很有效果的。”

“慈心冥想？”大家都是第一次听到，感觉很新奇。

“是的。”严子休现在对慈心三昧有了一定的心得，“慈心冥想并不复杂。我给大家介绍一个简化版的操作。”

老马赶紧拿出记事本记录。

“第一步，在空闲的时间段，安静的环境中，自然放松地坐着。躺着和站着也行。以坐姿为最好。”

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“然后观察自己的身体，是由六千亿亿亿个原子组成。每个原子里面空间也非常广大。”

小武惊讶道：“身体里有那么多个原子啊？！可为什么要这样观察呢？”