路西并不知道自己在陈岐心里已经成了个小疯子，反而因为陈岐的不置可否——也就是没有明确拒绝，而燃起了熊熊斗志。

陈岐的说法是：“这样吧小西，要是我回国那天你能跳后外四周了，别管成功率，只要能跳成，我就让你把它排进节目里。”

“你哪天回国？”路西问。

“大后天晚上到，就算是大大后天我来查你吧，怎么样？”陈岐说。

意思就是四天之内要把一个现在只能跳3.6圈的四周跳做成，怎么想都是天方夜谭。

路西毫不犹豫：“没问题。”

陈岐那边猛地沉默，像是嘴里突然被塞了一整个茶鸡蛋。

说起来当了路西的教练以后，这个高冷教练脸上的表情好像生动多了。

总之路西并没领会陈岐劝退的深意，愉快地达成协议，挂了电话之后还心情很好地对邓畅说：“国家队教练就是不一样！我要是跟我爸——哦，就是我在鹤城的教练说我要上难度，他肯定骂我！世青赛那会儿我要上后内四周他就骂我来着！”

邓畅看了路西好一会儿，终于说：“其实……”

作为一个会读空气的人，他有点想告诉路西，其实陈教练只是想让你知难而退。

但看到路西眉梢眼角飞扬着的开心，他抿了下唇，没说下去。

“其实什么？”路西听他说话说半截，转眼看过去，眼珠在灯下亮晶晶的。

“其实陈教练就是这样，刀子嘴豆腐心。”邓畅说。

“嗯，我觉得也是。”路西点头。

邓畅沉默半晌，也跟着点头。

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练习四周跳——或者练习任何一个跳跃，拆分来说就三步。

陆地练习，就是在陆地上做模拟跳跃，找到跳四周的感觉。

上吊杆，在吊杆的辅助下，在冰上练习跳跃。

最后就是，自主尝试跳跃。

实际操作中大概是这样：

每天先在陆地课上找感觉，模拟跳跃几次之后就上冰练，吊几次找到起跳感觉了就自己做来试试。第二天继续先陆地模拟，然后上冰练……

整个过程中会有三位数的摔倒次数，直到练成。

当然，四周跳也有可能怎么都练不成，不过路西暂时不考虑这个。

至少后外四周这个动作，他是很有自信的。

其实早在升组之前，路西就能在陆地上做后外四周的模拟跳跃了，但模拟跳跃和实际跳还是不一样。

因为模拟跳跃没有助滑，属于干拔，所以对动作的规范程度和周数要求不那么高，差不多就行。

但是到了冰上，不跳够周数是落不了地的，因为落冰时脚向着正后方，如果周数不够身体拧着，直接会摔出去。

路西就是周数不足，偏偏他起跳角度又正，连偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。