吴东之前的身体，说实话亏空得有些厉害。

毕竟当了十四年乞丐，过着朝不保夕的生活，没挂掉已经算是运气相当不错了。

之后吴东穿越而来，通过药膳滋补，还有合理的膳食营养搭配，这才慢慢开始弥补之前的亏空。

另外，前世他将地趟拳修炼到快要出神入化的境界，让他对于拳术修炼有自己独特的见解，只要是拳法套路很容易就能上手，甚至登堂入室也不难。

这才是他修炼鹰爪功速度飞快的主要原因，并且也因此拥有了不俗的战力。

直到刘永福赠送两门五形拳谱，通过这两门拳谱他从严振东和黄飞鸿那，换取了足够的修炼资源，这才开始真正有了提升身体根本底蕴的机会。

各种辅助手段，比如更高级的药膳，以及耗费惊人的药浴等等，固本培元的效果有其极限。

最关键的还是内家桩功，这才是养护并且提升身体根本的核心手段。

一套桥马练完，收功时额头微微冒汗，身体内部却是暖烘烘的好不舒服。

几个跨步来到了厨房，灶台前的桌子上已经摆好了热气腾腾的药膳，空气中有淡淡的好闻药香弥漫。

一碗药粥下肚，按照前世学到的呼吸吐纳之法操作，很快丹田位置热气升腾。

伴随呼吸节奏变得急促，丹田里升腾起来的热气，迅速融入血液之中流遍全身。

整个身躯像是浸泡在温泉中舒畅，就是以他此时对身体的把控程度，都能隐约感受到身体素质的缓慢提升。

主要是，血液和筋肉，都似乎在欢呼雀跃。

吴东不知道，像是黄飞鸿和严振东这样的武师，有没有这等在丹田积蓄蒸腾热气的手段？

这个秘密，很可能暴露他穿越的来历，自然不可能告知外人。

只不过有些可惜，从前世带来的药膳方子，经过这里的药材配置出来后，效果却比不得前世的十分之一。

就算经过黄飞鸿改良后的药膳，效果最多达到前世的近十分之一，这是通过丹田里升腾热气的数量，大略比较出来的。