一进入冬天，茶素奶制品的质量就上了一个档次。

夏天的奶制品偏稀薄，冬天就不一样了。

当然了，冬天的牛奶张凡更是不能喝了，一喝一早上都别消停。

喝完羊奶，张凡就出门跑步去了。

说实话，羊奶比牛奶骚气太多，张凡喝的不习惯，但补充蛋白这玩意还真的厉害。

这种味道，张凡喝着是骚气，张之博则觉得是香醇。

每日的锻炼张凡坚持了很久，这玩意，短时期内看不出效果，但长远的看，就很厉害了。

比如张凡的两条腿就没有明显的静脉曲张，薛飞这个货才比张凡大了三四岁，而且手术还没张凡做的多，但他已经有明显的静脉曲张了。

这就是锻炼和不锻炼的区别。

而且，张凡现在和邵华打架，几乎就没输过，小腿肌肉群的发达能促进筋脉回流，大腿肌肉群的发达则能分泌更多的睾酮素。

就是现在有点不方便了，以前张凡跑不去医院，现在只能围着小区的院墙在小区内部跑。

不然，要是去外面跑，也没人出来阻拦，可后面跟着一个班的人，张凡自己也不好意思。

活动完毕，老邹已经到了小区院子里，站在雪地里伸胳膊踢腿的。

老邹以前抽烟，每次都是站在车外抽烟等张凡，不知道什么老邹也戒烟了。

上了车，张凡笑着问：“怎么样，姑娘在医院上班感觉咋样。”

张凡以前客气过几次，让老邹在家里等，不过老邹每次都答应的好好，但从来不进门。